Woda w treningu młodego piłkarza

Bardzo istotną rolę w rozwoju młodego sportowca odgrywa woda. Należy pamiętać, iż organizm człowieka składa się w ponad 70% z wody, dla przykładu u dziecka o wadze 30 kg, 21 kg wagi stanowi woda. To oraz fakt, iż młodzi zawodnicy są szczególnie podatni na odwodnienia i przegrzania organizmu powoduje, iż woda w sposób szczególny determinuje możliwość ich wysiłku. A należy pamiętać, że utrata 5% wody z organizmu przyczynia się obniżenia jego wydolności o 20-30%. Dlatego też należy pamiętać aby młody piłkarza pił wodę przed, w, i po treningu. Najtańszym a zarazem najzdrowszym źródłem wody jest woda tzw. kranówka. W Olsztynie mamy jedną z najlepszych „kranówek” w Polsce. Jest ona:

1. Jest średniomineralizowana.
2. Zawiera niezbędny dla organizmu wapń, magnez i potas.
3. Pobudza metabolizm.
4. Wypłukuje toksyny z organizmu.
5. Pomaga w rzeźbieniu mięśni.
6. Dotlenia organizm.
7. Zwalcza zmęczenie i dodaję energii.
8. Zwalcza skurcze, poprawia wzrok.
9. Utrzymuje w dobrym nastroju.
10. Redukuje cholesterol.
11. Poprawia pamięć i koncentracje.

Jest tańsza niż butelkowana 1 litr kosztuje niespełna grosz.

Źródło: PWiK Olsztyn – pwik.olsztyn.pl